Pse qajmë/4 Arsyet pse këshillohet të mos i mbani lotët

Edhe pse shpesh shihet si një shenjë dobësie, e qara mund të jetë pikërisht ajo që urdhëroi mjeku për të zgjidhur emocionet e turbullta dhe për të dalë përsëri. Si fëmijë, ne shpesh jemi mësuar të frenojmë emocionet tona. Ndoshta ju kujtohet se jeni ngacmuar në shkollën fillore për të qarë kur jeni lënduar. Ose prindërit tuaj ju qortuan duke thënë: "Mos qani, ose do t'ju jap diçka për të qarë". Shumë prej nesh mësuan se kishte ndjenja, të tilla si zemërimi ose pakënaqësia, që nuk duhet t'i kishim ose t'i shprehnim. Ndërsa fëmijët rriten në moshë madhore, ne gradualisht mësojmë të rregullojmë dhe ndonjëherë të shtypim dhe të mbysim vetëdijen për ndjenjat tona.

Mbajtja e ndjenjave tuaja mund të lëndojë

Mbajtja e lotëve ndërhyn në proceset natyrore, instinktive dhe krijon çekuilibrime pasi nevoja e trupit është ende atje. Pra, nëse jeni të trishtuar, të lënduar ose të zemëruar, duhet të gjeni diçka për të zgjidhur këtë çekuilibër. Nëse nuk e bëni këtë, ju mund t'i shprehni ato ndjenja të çekuilibruara në mënyra të papërshtatshme si sulmi ndaj familjes ose miqve tuaj. Përmbajtja emocionale mund të pengojë aftësinë tonë për të përjetuar ndjenja pozitive, të tilla si gëzimi dhe dashuria, gjithashtu.

Pse qajmë?

Të tre llojet e lotëve përfshijnë lotët emocionalë, të cilët shkaktohen nga ndjenja të forta si gëzimi ose trishtimi. Lotët bazal lubrifikojnë sytë tuaj. Lotët refleks lirohen kur pluhuri ose oksidet e qepës irritojnë sytë tuaj. Njerëzit qajnë në moshë madhore dhe kanë lot emocional, të cilët mund të kenë "funksione më komplekse, sociale për të nxjerrë mbështetje dhe rehati nga të tjerët ose për të pasur funksione komunikuese ose funksione të lidhjes shoqërore", tha Lauren Bylsma, një asistent profesor i psikiatrisë.

Stresi e sheh daljen e tij përmes lotëve tanë

Nëse jeni mësuar të shtypni emocionet tuaja, të lini veten të qani mund të krijojë ankth fillimisht nëse është hera e parë që i lini ndjenjat tuaja të shfaqen. Ndryshimi i këndvështrimit tuaj dhe kënaqja sipas nevojës mund t'ju ndihmojë të kapërceni gradualisht çdo shqetësim.

Duke qarë, ne mund ta lejojmë veten të jemi të pambrojtur

Kjo është mirë "sepse nuk mund të jesh gjithmonë në roje gjatë gjithë kohës", tha Sideroff. “Trupi mbështetet gjithmonë në shumë dimensione të ndryshme për të qenë në një vend ekuilibri. Të jesh i pambrojtur dhe të zhgënjehesh është një mënyrë për t'u rikuperuar, në një farë kuptimi, nga stresi dhe tensioni.” Lotët emocionalë mund të jenë unikë në përbërjen e tyre kimike.

“Të qash dhe të nderosh nevojat dhe ndjeshmëritë e tua është një pjesë kritike e kujdesit për veten dhe të qënit i dashur me veten, të qënit i vetëdijshëm për nevojat e dikujt dhe nderimi i tyre për të përfituar shëndetin e trupit, mendjes dhe shpirtit”, tha Dr. Judith Orloff, autor i "Udhëzuesi i Mbijetesës së Empatisë: Strategjitë e Jetës për Njerëzit e Ndjeshëm".