Dita Botërore e Trurit : Kujdesi që nis nga mendja

Truri është pasuria më e madhe që kemi, por shpesh e marrim si të mirëqenë. Është ai që na mban në jetë, por edhe ai që formon kujtimet, emocionet, personalitetin dhe çdo veprim të përditshëm. Më 22 korrik, ndalemi për t’i kushtuar vëmendje këtij organi që punon vazhdimisht në heshtje.

Sëmundjet që prekin trurin janë në rritje në të gjithë botën. Alzheimeri, goditjet në tru, migrena kronike, epilepsia dhe sëmundjet neurodegjenerative ndikojnë miliona njerëz dhe familjet e tyre. Shpesh, ato shfaqen me shenja të lehta që neglizhohen, por një kujdes i hershëm mund të bëjë ndryshim të madh.

Si të kujdesemi për trurin?

Bëj një kontroll neurologjik nëse:

• Ke dhimbje koke të shpeshta pa shkak të qartë
• Ndien mpirje ose dobësi të papritur në gjymtyrë
• Ke vështirësi në përqendrim apo harresë të pazakontë
• Ke pasur ndonjë goditje në kokë ose trauma të mëparshme

Çfarë mund të bësh çdo ditë për shëndetin e trurit:

• Fli mjaftueshëm, 7 deri në 8 orë gjumë cilësor çdo natë
• Lëvize trupin, pasi aktiviteti fizik përmirëson qarkullimin e gjakut në tru
• Ushqehu me mend: konsumo peshk, arra, perime të freskëta dhe fruta pylli
• Lexo, mendo, mëso diçka të re, sepse truri ka nevojë për ushtrim po aq sa muskujt
• Ruaj qetësinë mendore. Stresi dhe ankthi i vazhdueshëm lodhin trurin

Truri është qendra e jetës, kujtesës dhe vetëdijes sonë. Kujdesi ndaj tij nuk është zgjedhje, por domosdoshmëri.