Djersitja emocionale: Përgjigjja e trupit ndaj stresit

Djersitja është një funksion i natyrshëm i trupit që ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit tonë. Ne djersijmë kur jemi të nxehtë, gjatë sforcimit fizik ose kur trupi ynë ka nevojë të freskohet.

Megjithatë, djersitja mund të shkaktohet edhe nga emocionet, dhe ky fenomen zakonisht quhet "djersitje emocionale". Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se çfarë është djersitja emocionale, pse ndodh dhe si lidhet me përgjigjet tona emocionale.

Shkenca prapa djersitjes

Për të kuptuar djersitjen emocionale, së pari duhet të kuptojmë bazat se si funksionojnë gjëndrat e djersës në trupin tonë. Trupat tanë janë të pajisur me dy lloje të gjëndrave të djersës: gjëndrat ekrine dhe gjëndrat apokrine.

1. Gjëndrat ekrine: Këto janë gjëndrat e djersës më të bollshme në trupin tonë dhe janë kryesisht përgjegjëse për rregullimin e temperaturës së trupit. Ato shpërndahen në të gjithë trupin, veçanërisht në pëllëmbët, shputat e këmbëve dhe në ballin tonë.

2. Gjëndrat apokrine: Këto gjëndra djerse gjenden në zona me një përqendrim të lartë të gjëndrave të qimeve, si sqetullat dhe ijët. Gjëndrat apokrine prodhojnë një djersë më të trashë dhe më të yndyrshme, e cila është pa erë kur lëshohet për herë të parë, por mund të zhvillojë një erë kur ndërvepron me bakteret në lëkurë.

Djersitja emocionale: Lidhja

Djersitja emocionale ndodh kur emocionet tona nxisin lirimin e djersës. Ky reagim kontrollohet kryesisht nga sistemi nervor autonom, i cili është përgjegjës për rregullimin e funksioneve të pavullnetshme trupore si rrahjet e zemrës, tretja dhe po, djersitja. Sistemi nervor autonom ka dy degë: sistemin nervor simpatik (SNS) dhe sistemin nervor parasimpatik (PNS).

1. Sistemi Nervor Simpatik (SNS): Kjo degë e sistemit nervor autonom shpesh shoqërohet me përgjigjen "lufto ose ik". Kur hasim një situatë stresuese ose emocionale, SNS aktivizohet, duke shkaktuar ndryshime të ndryshme fiziologjike, duke përfshirë rritjen e rrahjeve të zemrës, bebëzat e zgjeruara dhe, në lidhje me temën tonë, djersitje të shtuar. Kjo është djersitje emocionale në veprim.

2. Sistemi Nervor Parasimpatik (PNS): Në të kundërt, PNS është përgjegjës për përgjigjen "pushimi dhe tretja", duke nxitur relaksimin dhe ngadalësimin e funksioneve trupore. Ka efekt të kundërt në djersitje, duke e reduktuar atë.

Pse djersijmë kur jemi emocional

Djersitja emocionale është një nënprodukt i historisë sonë evolucionare. Në kohën kur paraardhësit tanë të largët u përballën me situata kërcënuese për jetën si takimi me grabitqarët, ata kishin nevojë për një mënyrë të shpejtë për t'u qetësuar dhe për t'u përgatitur fizikisht për të shpëtuar ose për t'u përballur me rrezikun. Djersitja e shtuar e lidhur me përgjigjen e luftimit ose fluturimit ndihmoi në këtë duke e ftohur trupin dhe duke përmirësuar kapjen (prandaj pëllëmbët e djersitura gjatë momenteve stresuese).

Djersitja emocionale është një përgjigje e natyrshme trupore ndaj stimujve emocionalë, e rrënjosur thellë në historinë tonë evolucionare. Ndërsa mund të jetë e bezdisshme për disa individë, të kuptuarit e shkencës pas saj dhe përdorimi i strategjive të ndryshme për ta menaxhuar atë mund t'i ndihmojë individët të përballen me këtë fenomen. Mbani mend, djersitja emocionale është një pjesë normale e të qenit njerëzor dhe është thelbësore të gjesh mënyra të shëndetshme për t'u marrë me emocionet themelore që e shkaktojnë atë në vend që të përpiqeni ta eliminoni plotësisht.