Keni ankth të vazhdueshëm? - Këto janë shkaktarët e mundshëm

Ngjarjet stresuese të jetës, shqetësimet shëndetësore dhe çështjet ndërpersonale mund të bëjnë që një person të zgjohet me ankth. Edhe pse është e zakonshme që të zgjoheni herë pas here me ndjenjë ankthi, nëse një person e bën këtë shpesh, ai mund të ketë çrregullim ankthi të përgjithësuar.

Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD) është një gjendje që shkakton shqetësim të pakontrollueshëm dhe të tepruar që ndikon në jetën e përditshme të një personi. GAD mund të bëjë që një person të zgjohet për shkak të ankthit ose të ketë vështirësi të bjerë ose të qëndrojë në gjumë.

GAD dhe çrregullime të tjera ankthi mund të zhvillohen me kalimin e kohës. Në shumicën e rasteve, disa rrethana të vazhdueshme çojnë që një person të zhvillojë  një formë ankthi. Njerëzit histori familjare ankthi mund të jenë më të rrezikuar se të tjerët, por çdokush mund të zhvillojë ankth.

Më poshtë do të gjeni , detajojmë shkaqet e mundshme të zgjimit me ankth dhe një sërë teknikash të përballimit të tij.

Streset e ndryshme në jetë

Shumë ngjarje ose situata stresuese në jetë të cilat mund të jenë të përmasave të ndryshme mund të kthehen në shkak të përjetimit të një ankthi të vazhdueshëm.  

Çrregullim i gjumit

Mungesa e gjumit me cilësi të lartë mund të përkeqësojë simptomat e ankthit. Përveç kësaj, njerëzit me gjumë të ndërprerë rregullisht kanë më shumë gjasa të kenë një çrregullim ankthi.

Kjo mund të shkaktojë një cikël ankthi që ndikon në cilësinë e gjumit dhe cilësia e dobët e gjumit duke përkeqësuar ankthin.

Përdorimi i substancave ose alkoolit

Keqpërdorimi i alkoolit dhe substancave mund t'i bëjë njerëzit të ndihen të shqetësuar pas zgjimit. Njerëzit shpesh mund të vetë-mjekojnë ankthin me alkool dhe substanca të tjera, por këto mund të rrisin rrezikun e  zhvillimit të një çrregullim ankthi.

Për shembull, të kesh një hangover nga konsumimi i tepërt i alkoolit mund të rrisë ankthin në mëngjes dhe gjatë gjithë ditës. Hulumtimet tregojnë gjithashtu se përdorimi i kokainës mund të përkeqësojë simptomat e ankthit dhe të rrisë rrezikun e një çrregullimi ankthi.

Mësoni më shumë rreth efekteve të keqpërdorimit të substancave këtu.

Çështjet e shëndetit fizik

Sëmundja kronike fizike mund të kontribuojë që një person të ndihet më i shqetësuar.

Edhe pse të gjithë do t'i përgjigjen kushteve shëndetësore ndryshe, një person me një problem të vazhdueshëm mjekësor mund të zhvillojë ankth shëndetësor.